kang dany bagi id YM nya dong 
mau nanya2, maklum bru mulai fitness 
Udah dibalas Dei... check aja di inbox, cuman maaf balasnya agak lama.
Ini lagi mudik....
ada yg punya program latihan buat fitness gak...
saya biasanya latihannya malem hari abis kerja, kebetulan di tempat kerja ada tempat gymnya... tapi biasanya hanya treadmilll dan angkat2 beban ajah, soalnya gak tau mau ngapain lg dan ga ada instrukturnya disini....
ada yg bisa ngasih saran gak buat program latihannya....
*just info : tinggi saya sekarang 165 dan berat badan 61 kg...
Program latihan setiap orang itu berbeda-beda tergantung dari tujuan dan kemampuan anda.
Kenapa saya bilang tujuan dan kemampuan.
Karena latihan fitness itu otomatis pola hidupnya agak sedikit diupgrade.
Ada peningkatan dalam hal makanan dan gizi.
Tentunya... ini bakalan membuat pengeluaran sehari-hari menjadi bertambah.
Dari berat dan tinggi badan, anda hampir sama dengan saya.
Boleh saya tahu, waktu luang yang bisa anda bagi untuk latihan fitness itu kapan?
Pola makan anda dirumah seperti apa?
Sudah menikah belum?
Itu saja dahulu dari saya, nanti saya share tentang program latihannya.
Insya Allah...........
